แถบพลังงาน

แน่นอนว่าเราทุกคนประสบปัญหาดังกล่าวที่ไม่มีเวลากินอย่างเต็มที่! ช่วงเวลาดังกล่าวเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรามากและคุกคามโรคต่าง ๆ ของกระเพาะอาหาร แต่โชคดีที่ฉันพบวิธีที่ดีมากในการหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้! ทำตัวเป็นแท่งพลังงาน จานนี้จัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย! และที่สำคัญคือลดความเสี่ยงในการบั่นทอนสุขภาพของคุณ!
ดังนั้นสำหรับการปรุงอาหารเราต้องการ:

• ข้าวโอ๊ต - 200 กรัม
• กล้วย -1 ชิ้น
• ถั่ว -100 กรัม
• ลูกเกด - 50 กรัม
• น้ำผึ้ง 80 กรัม

ก่อนอื่นให้เทน้ำเดือดราดลูกเกดและปล่อยทิ้งไว้ 5 นาทีเพื่อล้างสิ่งสกปรกทั้งหมด
ในระหว่างนี้เราจะนำน้ำผึ้ง 80 กรัมแล้วใส่ลงในอ่างน้ำในขณะที่น้ำผึ้งจะกลายเป็นของเหลวมากขึ้นและกระบวนการทำอาหารจะง่ายขึ้นมาก
ขั้นตอนการเตรียมการที่สามคือล็อคข้าวโอ๊ต พวกเขาต้องรินนมหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ห้านาที! หากคุณข้ามขั้นตอนนี้และใช้ซีเรียลแบบแห้งบาร์ของเราจะแห้งและมันจะไม่น่ารับประทาน
เวลามาถึงลูกเกดแล้ว! หากคุณมีเครื่องปั่นให้โหลดมันที่นั่นแล้วสับ แต่ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ให้ตัดมันด้วยมีดครึ่งแล้วใส่มันลงในจานลึก! โดยหลักการแล้วคุณไม่สามารถตัดได้ แต่ลูกเกดควรมีขนาดค่อนข้างเล็ก!
ถั่วยังต้องถูกสับ!
เอากระดาษแผ่นหนึ่งพับครึ่งแล้วใส่ถั่วลงไป จากนั้นม้วนพิน!
และในที่สุดเราก็ได้ถั่วส่วนที่เล็กกว่า
หลังจาก 5 นาที! เราบีบสะเก็ดข้าวโอ๊ตของเราออกมาจากนมส่วนเกินแล้ววางลงบนจาน
อย่าลืมเกี่ยวกับกล้วย มันเป็นโหมดแรกที่หั่นแล้วด้วยความช่วยเหลือของส้อมที่เรากดจนกว่าจะได้รับมวลสม่ำเสมอ
เมื่อส่วนผสมทั้งหมดอยู่ในจานให้เอาน้ำผึ้งออกจากอ่างแล้วเทลงในจานด้วย หลังจากนั้นผสมทุกอย่างเข้ากันดีมาก! หากมวลมีการผสมไม่ดีแท่งจะไม่เหมือนกันดังนั้นจึงไม่อร่อย
เมื่อทุกอย่างพร้อมแล้ว เราวางเตาอบให้ร้อนขึ้นมากถึง 180 องศา ในขณะเดียวกันกระจายมวลบนแผ่นอบและระดับด้วยช้อนให้มีความหนา 8-10 มม. และใส่ในเตาอบประมาณ 25-30 นาที
หลังจากนั้นเราก็นำจานออกมาแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 10 ซม. สำคัญ! ตัดแท่งในสภาวะร้อนเพราะหลังจากระบายความร้อน - นี่จะเป็นปัญหา
นั่นคือทั้งหมดที่มีคุณค่าทางโภชนาการจานของเราพร้อม! มันสะดวกมากที่จะพาคุณไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน
PS: นี่คือสูตรที่ง่ายที่สุดสำหรับแถบพลังงาน! ส่วนผสมสามารถเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนแปลงได้! ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเอากล้วยใส่แอปริคอตแห้งลูกพรุนวันที่ที่นั่น คุณสามารถใส่ช็อคโกแลตเล็กน้อยจากนั้นบาร์จะได้กลิ่นหอมมาก โดยทั่วไปแล้วการทดสอบด้วยส่วนผสมและเขียนในความคิดเห็นที่รวมกันกลายเป็นอร่อยที่สุด! เพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณและมีวันที่ดี!

ดูวิดีโอ: ตวนำ กงตวนำและฉนวน วทยาศาสตร ฟสกส (พฤศจิกายน 2024).