ขนมผลไม้ตากแห้งเพื่อสุขภาพ

สูตรสำหรับขนมเพื่อสุขภาพนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและ จำกัด ตัวเองในการบริโภคขนมหวานเนื่องจากขนมเหล่านี้ประกอบด้วยผลไม้แห้งและถั่วเท่านั้นและไม่มีสารที่เป็นอันตรายในองค์ประกอบของพวกเขา แต่คุณต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมเนื่องจากผลไม้แห้งวอลนัทและอัลมอนด์มีแคลอรี่จำนวนมาก
ขนมเพื่อสุขภาพเหมาะสำหรับของว่างหรือนอกเหนือจากชาและกาแฟ
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:
-100 กรัมของแสงและลูกเกดดำ
-200 กรัมวันที่หลุม
แอปริคอตแห้ง -200 กรัม
พรุน 200 กรัม
- น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส
วอลนัท -100 กรัม
อัลมอนด์ -100 กรัม
สำหรับโรย:
มะพร้าวขี้กบ
-Mak
สูตรสำหรับขนมเพื่อสุขภาพ:
ใช้ปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละส่วนผสมและวางในชามแยก คุณสามารถใช้ปริมาณผลไม้ตากแห้งต่อตา แต่อยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม ตั้งเครื่องบดเนื้อและวางไว้ในลูกแสงและสีเข้มในสัดส่วนที่เท่ากัน
จากนั้นก็บิดในลักษณะเดียวกันให้วางลูกพรุนเล็กน้อยแล้วใส่ถั่วลงไปเพื่อให้เลื่อนได้ง่ายขึ้น
หลังจากนั้นเพิ่มลูกพรุนที่เหลือและลูกเกดและบิดอีกครั้ง
สำหรับมวลนี้เพิ่มแอปริคอตแห้งและวันที่เป็นหลุม
คุณยังสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อความเปรี้ยว หลังจากผลไม้แห้งทั้งหมดบิดเป็นเกลียวจะต้องผสมกับมือของคุณเนื่องจากแป้งมักจะนวด มีความจำเป็นต้องผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน
จากนั้นคุณต้องสร้างลูกบอลขนาดเล็กตามขนาดที่คุณต้องการและเริ่มโรยลูกบอลเหล่านั้น
เทเมล็ดงาดำและมะพร้าวลงในชามแยกและม้วนขนม
พวกมันเหนียวมากดังนั้นชิปและดอกป๊อปปี้ก็ติดได้ดี
ทานเล่น!